{"id":12587,"date":"2022-11-16T11:43:47","date_gmt":"2022-11-16T14:43:47","guid":{"rendered":"https:\/\/miltonandrade.com\/ervas\/?p=12587"},"modified":"2022-11-16T11:49:04","modified_gmt":"2022-11-16T14:49:04","slug":"alho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miltonandrade.com\/ervas\/alho\/","title":{"rendered":"Alho"},"content":{"rendered":"

Os benef\u00edcios do alho<\/h1>\n

O alho \u00e9 uma iguaria milenar\u00a0e j\u00e1 era utilizado pelos fara\u00f3s eg\u00edpcios por causa de suas propriedades medicinais.<\/p>\n

H\u00e1 estudos que falam que o alho contribui para a melhoria do sistema cardiovascular, tem a\u00e7\u00e3o antidiab\u00e9tica, antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria. Da mesma forma, ajuda a reduzir o enrijecimento das art\u00e9rias e \u00e9 bom para a digest\u00e3o.<\/p>\n

Quais as propriedades nutricionais do alho?<\/strong><\/h2>\n

S\u00e3o diversos os nutrientes que fazem do alho um alimento ben\u00e9fico para o organismo. Ele \u00e9 fonte de vitaminas A, C, E e algumas do complexo B. Tamb\u00e9m \u00e9 rico em minerais como ferro, sel\u00eanio, enxofre, sil\u00edcio, iodo e cromo, al\u00e9m de amino\u00e1cidos, adenosina e enzimas.<\/p>\n

O alho possui a\u00e7\u00e3o antibi\u00f3tica, antimicrobiana e antiss\u00e9ptica. Por isso, \u00e9 muito eficiente para prevenir e curar gripes e resfriados. \u00c9 eficaz, at\u00e9 mesmo, para combater febres e problemas respirat\u00f3rios agudos e cr\u00f4nicos, como as bronquites. A raz\u00e3o para isso \u00e9 que o alho provoca o est\u00edmulo das fun\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias devido \u00e0s propriedades expectorantes e antiss\u00e9pticas, que facilitam a respira\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m combate a tosse e alivia sintomas da asma.<\/p>\n

Estudos mostram que o consumo regular de alho faz com que os vasos sangu\u00edneos se dilatem com mais facilidade. Com isso, ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial. O alho em p\u00f3 ainda contribui para reduzir o colesterol ruim, respons\u00e1vel por entupir as art\u00e9rias e causar doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

H\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es para\u00a0o uso do alho?<\/h3>\n

O consumo de alho n\u00e3o \u00e9 indicado para quem possui problemas g\u00e1stricos graves. J\u00e1 quem toma algum anticoagulante ou tem problemas gastrointestinais\u00a0deve consumir o alimento com modera\u00e7\u00e3o. O mesmo vale para gestantes. Caso haja d\u00favidas, \u00e9 sempre recomendado\u00a0que se consulte o m\u00e9dico para que ele possa analisar melhor\u00a0cada caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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